Παρασκευή, 1 Αυγούστου 2014

Χτίστε σώμα με κωπηλασία στο... γυμναστήριο

Λίγα λεπτά στο μηχάνημα της κωπηλατικής, αρκούν για να τονώσουν την καρδιαγγειακή λειτουργία και τα μπράτσα.

Fitness Trend: Χτίστε σώμα με κωπηλασία στο... γυμναστήριο
Θεωρείται η τελευταία τάση fitness στη Νέα Υόρκη και βασίζεται σε μια από τις πλέον κλασικές ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης: πρόκειται για το μηχάνημα της κωπηλατικής

Η άσκηση στο κωπήλατο-εργόμετρο μιμείται την κίνηση που κάνουμε ενώ εκτελούμε κωπηλατική στο νερό. Επιπλέον καταγράφει το χρόνο, την απόσταση που διανύουμε, τον καρδιακό παλμό, την ταχύτητα και τις θερμίδες που καίμε. Είναι σημαντικό ότι εκτελούμε, όπως και στο στατικό ποδήλατο, κάποια συγκεκριμένα προγράμματα, ώστε να φτάσουμε στον πρώτο ή το δεύτερο... σταθμό (όπως λέγεται το τέλος του προγράμματος).

Τι γυμνάζουμε; Κατά 60% τα πόδια, κατά 20% τον κορμό και σε ποσοστό 20% τα χέρια. Επομένως, όλο το σώμα!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Το τμήμα κωπηλασίας του  ΚΩΠΗΛΑΤΙΚΟΥ ΟΜΙΛΟΥ ΕΛΛΑΔΟΣ  δέχεται αγόρια και κορίτσια κάθε ηλικίας   που επιθυμούν να γνωρίσουν και να ασχοληθ...